Что такое Антигравитационная йога? Каковы преимущества? В этой статье вы узнаете все, что вам нужно знать о пользе йоги в гамаке.
Одним из упражнений, очищающих тело и душу, является йога. Как и многие виды спорта, йога внутри себя делится на группы. Одной из таких групп является Антигравитационная йога, также известная как йога в гамаке.
Как появилась йога в гамаке?
Антигравитация, также известная как йога в гамаках, созданная Кристофером Харрисоном в Нью-Йорке в 1991 году, известна как самый занимательный фитнес.
Кристофер Харрисон получил травму. В результате этой травмы ее подвижность ограничена, она хочет заняться йогой, чтобы вернуть себе прежнюю сущность, но понимает, что не может свободно выполнять движения йоги, и решает настроить свой собственный механизм. Она привязывает к потолку прочную ткань, превращает его в гамак и занимается на гамаке позами йоги. Результат успешный. Теперь он может легко выполнять упражнения. Так родилась техника йоги в гамаке.
Ее отличие от классической йоги; Вы можете гораздо легче практиковать антигравитационную йогу и получать от нее ненасытное удовольствие. Занимаясь йогой в гамаке, вы чувствуете, будто танцуете в воздухе, и дарите душе ощущение бесконечной свободы и расслабления.
Если вы хотите заняться йогой, можно также добавить, что наиболее подходящим видом йоги для начала является Антигравитационная йога.
Как заниматься йогой с гамаком?
Если вы только начинаете, будет очень полезно получить поддержку инструктора. Таким образом, вы сможете добиться правильного прогресса в том, как начать и как продолжить. Но для тех, кто все же хочет попробовать сам: «Как заниматься йогой в гамаке?» Давай поговорим об этом.
Первым шагом, как и в любом виде спорта или других занятиях йогой, является разогрев тела. Начиная с легких движений, постепенно усложняйте упражнение. Очень важно следовать шагам антигравитационной йоги, чтобы напрягать мышцы с нужной скоростью.
Каковы преимущества занятий антигравитационной йогой?
Прежде чем мы начнем, мы должны отметить, что использование ароматерапевтического масла является одной из неотъемлемых частей йоги. Использование ароматерапевтического масла может удвоить пользу от антигравитационной йоги. Особенно вам в этом помогут ароматерапевтические масла для йоги Alpheim. Йога в гамаке;
- Обеспечивает быстрое и плавное формирование тела.
- Ускоряет работу мышц живота.
- Он ускоряет сжигание калорий.
- Придает телу эластичность.
- Он уменьшает давление на позвоночник, уменьшает боли в пояснице и спине, расслабляет защемленные нервы.
- Это улучшает ваши пропорции.
- Это позволяет ходить и сидеть прямо.
- Он помогает очистить организм от токсинов.
- Он помогает бороться со стрессом, выделяя гормон счастья, и повышает уверенность в себе.
- Он регулирует кровообращение и обеспечивает обновление клеток.
Как получить пользу от ароматерапевтических масел во время занятий йогой?
Вы можете думать о маслах для йоги и йоге как о двух половинках яблока. Вы можете удвоить эффект масел для йоги во время занятий йогой и удвоить эффект от движений йоги, используя масло для йоги. Итак, какие масла следует выбирать во время занятий йогой? Давайте поговорим об этом немного.
Смесь эфирных масел «Рельеф», одно из ароматерапевтических масел Alpheim, обеспечивает ощущение спокойствия и умиротворения во время занятий йогой. Масло жасмина оказывает укрепляющий и балансирующий эффект. Вы можете ускорить ритм своего тела и ума с помощью Alive Therapy Roll. Вы можете получить максимальное удовольствие от йоги с помощью тех, которые мы упомянули, и других типов масла для йоги Alpheim.
Кому подходит Антигравити-йога?
Как и во многих других видах спорта, к йоге в гамаке есть сомнения. Могут ли это сделать люди любого возраста и веса? Это очень сложно? Подобные вопросы являются одними из наиболее часто задаваемых вопросов о йоге в гамаке.
Одной из лучших особенностей антигравитационной йоги является то, что она подходит для всех возрастов и весов и ее легко применять. Однако при наличии таких состояний, как хроническое респираторное заболевание, артериальное давление, головокружение или опасная беременность, целесообразнее обратиться к врачу.
Что мне нужно во время занятий антигравитационной йогой?
Можно легко сказать, что при занятиях йогой в гамаке вам понадобится небольшое количество материалов. Прежде всего, достаточно прочной ткани для подвешивания к потолку, масла Alpheim Yoga Oil, удобной одежды и расслабляющей музыки, если хотите.
Что такое движения антигравитационной йоги?
- Навасана называется Бент Джану Хаста Пада; Это сидячее положение, в котором руки кладутся на гамак, как будто молятся. Обеспечивает поддержку и комфорт телу.
- Сету Бандха Сарвангасана; Также называется положением моста. Это движение, при котором на гамаке остаются только бедра. Это уменьшает напряжение в талии, одновременно укрепляя корпус и грудь.
- Саламба Устрасана; Это поза, при которой шея остается в гамаке. Это позволяет позвоночнику растянуться и раскрыть кости бедра.
- Уттана Падасана; Ваши лодыжки остаются в гамаке, регулируя кровообращение путем сжигания лишнего жира в области живота, бедер и груди.
- Адхо Мукха Шванасана; Также называется положением собаки мордой вниз. Он обеспечивает правильное формирование тела и регулирует работу внутренних органов.
Какие группы мышц можно тренировать с помощью антигравитационной йоги?
Основной принцип йоги в гамаке — использовать мышечную силу, используя силу тяги для поднятия веса тела. Таким образом, вы обеспечите работу всех мышц вашего тела. Поскольку мышцы живота, бедер, ног, рук, груди и спины работают в правильных пропорциях, ваше тело приобретает правильную форму и становится здоровым. Мобилизация всех мышц помогает телу оставаться молодым и энергичным.
