Заголовки контента
- 1. Что такое методы ароматерапии?
- 1.1 Метод ингаляции ароматов
- 1.2 Внешне-тематические приложения
- 1.3 Ароматерапевтический массаж
- 1.4 Метод сжатия
- 1.5 Использование ароматерапии в ванной комнате
- 1.6 Метод трения
Ароматерапия – это метод терапии, применяемый с использованием эфирных масел, которые содержат летучие компоненты тысяч цветов в нескольких каплях и помогают нам поддерживать баланс души, тела и разума, сбалансировать настроение и мотивацию, а также исцелять физические и психические расстройства. Ароматерапия, которую мы можем добавить в нашу повседневную жизнь с помощью трех основных методов использования, окажет уникальную поддержку в достижении целостного баланса и улучшении качества нашей жизни, если ее использовать сознательно.
Вы можете найти историю ароматерапии, что такое ароматерапия и ее преимущества в нашей статье Что такое ароматерапия? В этой статье мы подробнее рассмотрим методы применения ароматерапии, как мы можем включить ароматерапию в нашу повседневную жизнь, а также поделимся областями использования и эффектами ароматерапии.
Что такое методы ароматерапии?
Существует три основных метода применения ароматерапии.
Метод ароматической ингаляции
Один из методов, которые мы часто используем, когда сталкиваемся с проблемами, снижающими качество нашей жизни, такими как настроение, умственная активность, концентрация, энергетический баланс, нарушения сна и стрессовые расстройства, — это вдыхание ароматов эфирных масел. Его действие может происходить за счет воздействия рецепторов запаха, расположенных в полости носа, на лимбическую систему или за счет распространения вдыхаемого пахучего соединения в систему кровообращения через легкие и оттуда по всему организму. Бодрящие цитрусовые масла маскируют негативные мысли, вызывая положительные эмоции и мысли, а масло розмарина с концентрирующим и очищающим действием помогает сосредоточиться, одновременно улучшая качество воздуха, которым мы дышим, можно привести в качестве примера метода ароматической ингаляции. Также известно, что лавандовое масло, одно из самых популярных эфирных масел, улучшает качество сна больных деменцией благодаря своему седативно-успокаивающему эффекту.
Аромаингаляция – один из самых простых вариантов применения ароматерапии. Вы можете начать свое знакомство с эфирным маслом, капнув несколько капель в курильницу или диффузор. Вы почувствуете его запах, капнув несколько капель на повседневную одежду и ладони, и сможете быстро и легко поднять себе настроение и вернуть уверенность в себе.
Внешне-тематические приложения
Другой метод применения ароматерапии — наружно-местное применение. Компоненты эфирного масла попадают в микроциркуляцию через поры нашей кожи. Но есть очень важный вопрос, который требует внимания. Эфирные масла очень эффективны в чистом виде. А некоторые эфирные масла могут вызывать раздражение и токсическое воздействие на кожу. По этой причине эфирные масла необходимо использовать, разбавляя их нелетучими маслами. Вы можете получить доступ к таблице разбавления эфирных масел по этой ссылке.
Мы также можем классифицировать наружное использование эфирных масел по нескольким категориям;
Ароматерапевтический массаж
Что такое аромамассаж и как его делают? Это может быть идеальный метод применения ароматерапии, если его выполняют профессионалы, хорошо знающие структуры скелета, мышц и нервной системы человеческого тела. Ароматерапевтический массаж начинается с выбора подходящих эфирных и нелетучих масел в зависимости от участка тела, на который будет применяться массаж, а также метода и причины применения. Смесь эфирных и нелетучих масел, правильно подобранная и смешанная в правильных пропорциях, в руках профессионалов массажа превратится в уникальный опыт. Выбор масел для терапевтического массажа, направленного на скелет и мышечную структуру, должен отличаться от масел для массажа, направленного на уход за кожей и микроциркуляцией. На этом этапе очень важно знать эфирные масла и их действие.
Метод сжатия
Это нанесение нескольких капель эфирного масла на чистую ткань или вату только на небольшой участок. Однако важно помнить, что масла, отличные от некоторых эфирных масел, таких как лаванда и чайное дерево, могут вызывать раздражение и токсичность. Поэтому очень важно выбрать правильное эфирное масло и разбавить его в правильных пропорциях. В качестве примера можно привести использование таких масел можжевельника, лимона и чайного дерева при прыщах. Еще один момент, который следует учитывать, заключается в том, что эфирные масла, полученные путем холодного отжима кожуры таких масел, как бергамот, лимон, апельсин и грейпфрут, могут оказывать фототоксический эффект. Поэтому, если применяются эти масла, лучше некоторое время не выходить на солнце.
Использование ароматерапии в ванной комнате
Приятную и расслабляющую ванну можно получить, добавив в воду несколько капель эфирного масла. Эфирное масло, попадающее на кожу, впитывается в организм через поры. В то же время вы создадите приятный аромат, расслабляющую или бодрящую атмосферу в ванной комнате в зависимости от ваших предпочтений. Следует отметить, что при этом применении очень важна корректировка дозировки, чтобы предотвратить возможное раздражение кожи. Для бодрящей и приятной ванны будет достаточно по 1 капле масел грейпфрута, ладана, бергамота и розмарина.
Метод трения
Наносится регионально и небольшими круговыми надавливающими и скользящими движениями, совершаемыми только кончиками пальцев и ладонью. Правильно подобранные и смешанные в нужных пропорциях смеси эфирных масел можно наносить на соответствующий участок кончиками пальцев и ладонями. Эффект прямой. Отличие от нанесения компресса – небольшие круговые движения кончиками пальцев.
Следует помнить, что упомянутые выше методы являются рекомендательными и выбраны из числа наиболее часто применяемых. Мы считаем, что каждый человек уникален и может создать свой собственный опыт ароматерапии. Вы можете использовать курильницу или аромалампу для ароматерапии дома, воздушный диффузор для ароматерапии в офисе, а также создать смесь, подходящую вашему типу кожи и настроению для ароматерапевтического ухода за кожей. Чтобы добиться увлажняющего эффекта ароматерапии, нелетучие масла Alfheim доступны всего одним щелчком мыши. Вы можете выбрать наиболее эффективные нелетучие масла для подходящих эфирных масел. Смесь расслабляющих ароматических масел создаст для вас особый аромат и особое пространство. Будь то дома, на работе, в общественной жизни или в личной жизни. Вы увидите, что можно изменить ситуацию с помощью ароматерапии и правильных методов применения. Откройте для себя натуральные ароматерапевтические масла качества Alfheim.
