Was ist Gesichtsyoga?

Menschen haben zu jeder Zeit versucht, die Welt, in der sie leben, zu verstehen, manchmal lebten sie in Harmonie und manchmal entwickelten sie Rituale, die ihre Integrität vor Umwelteinflüssen schützen würden. Es wäre nicht übertrieben zu sagen, dass unsere ganze Geschichte auf dieser Dialektik basiert. Das Leben ist eine Balance zwischen Kompatibilität und Kontrasten. Yoga hingegen wurde als allgemeine Bezeichnung für die meditativen Bewegungen akzeptiert, die durchgeführt werden, um dieses Gleichgewicht in den fernöstlichen Glaubensdisziplinen herzustellen. Yoga, das als allgemeiner Name für meditative Aktivitäten bezeichnet wird, die dabei helfen, das Gleichgewicht von Seele, Körper und Handlungsbewusstsein herzustellen, ist in letzter Zeit populär geworden und wurde in unsere Agenda aufgenommen.

Das Wort „Yoga“, das von der Sanskrit-Wurzel abgeleitet ist und „yuj“, „zusammenkommen“, „sich vereinen“ bedeutet, hat gleichzeitig die Bedeutung von kontrollieren und vereinen. Die Balance zu finden, die die Essenz unseres Lebens ausmacht, die gegensätzlichen Pole zusammenzubringen und unter Kontrolle zu halten, macht unser Lebensabenteuer selbst aus. Der letzte Teil des Yoga, der aus 8 Teilen besteht, „Samadhi“, was Befreiung bedeutet, symbolisiert die Vereinigung von Objektbewusstsein, Handlungsbewusstsein und Seelenkörper im letzten Schritt.

Was ist also Gesichtsyoga? Face Yoga nennt sich die Gesichtsübungen, die durch regelmäßiges Training unserer Gesichtsmuskeln ein immer strafferes und damit jüngeres Aussehen erreichen. Gesichts-Yoga-Übungen sind eine Reihe von unterstützenden Bewegungen, um Falten vorzubeugen, die durch Wiederholungen von Mimik- und Gestenbewegungen verursacht werden, indem Gesichtsmuskeln ausgelöst werden, um unterbeanspruchte schwache Muskeln zu stärken und um Erschlaffung und negatives Aussehen zu beseitigen.

Inhaltstitel

1. Was bewirkt Gesichtsyoga? Face Yoga Vorteile
2. Wie macht man Gesichtsyoga?
3. Die grundlegendsten Gesichts-Yoga-Bewegungen

Was bewirkt Gesichtsyoga? Face Yoga Vorteile

Gesichts-Yoga-Bewegungen helfen uns dabei, straffer und jünger auszusehen, indem sie die Muskeln trainieren, die unsere Gesichtsausdrücke lenken. Es wird durchgeführt, um die Muskeln regelmäßig und richtig zu trainieren, sie zu stärken und die Haut vor Falten und Erschlaffung zu schützen, die auftreten können oder im Laufe der Zeit auftreten können.

Gesichts-Yoga-Techniken erhöhen auch die Lymphaktivität in der Haut und helfen, angesammelte Giftstoffe aus der Haut zu entfernen. Mit diesen Übungen können Sie die Sauerstoffmenge erhöhen, die die Haut und die subkutanen Gesichtsmuskeln erhalten, die Durchblutung beschleunigen und die Haut effektiver mit Nährstoffen versorgen. So bleibt Ihre Haut widerstandsfähiger gegen die negativen Auswirkungen von Zeit und Umwelteinflüssen.

Mit Gesichtsyoga können Sie Falten um die Augen, die Stirn und um den Mund widerstehen. Darüber hinaus können wir sagen, dass Sie bei regelmäßiger Anwendung effektiver Muskelübungen zur Wiederherstellung von Erschlaffungen im Wangen-, Wangenknochen- und Wangenbereich von der sichtbaren Wirkung überrascht sein werden. Hier müssen wir auch erwähnen, wie wichtig es ist, regelmäßig Sport zu treiben. Denn Gesichtsyoga, das im Grunde eine Muskelübung ist, beginnt mit langfristigen und regelmäßigen Übungen erste Erfolge zu erzielen. Die Antwort auf die Frage, wie viele Tage Gesichtsyoga wirkt, hängt von der Trägheit Ihrer Gesichtsmuskulatur und der Summe Ihrer bisherigen Übungserfahrungen ab. Es ist wichtig, die Übungen mindestens 1 Monat, mindestens 3, höchstens 5 Tage pro Woche zu praktizieren, um sichtbare Ergebnisse zu sehen. Während der Praxis sollten wir uns auf den Prozess selbst konzentrieren und nicht auf die Frage, wie lange Gesichtsyoga wirksam ist, und wir sollten bedenken, dass Bewegung für unsere Haut- und Muskelgesundheit in jedem Bereich sehr wichtig ist.

Wie macht man Gesichtsyoga?

Wir haben erwähnt, dass der Zweck von Gesichtsyoga darin besteht, unsere Gesichtsmuskeln auszulösen und zu stärken. Die Muskelbewegungen, aus denen unsere Mimik besteht, werden durch ständige Wiederholungen strukturell abgebaut. Diese Verschlechterung erscheint als Falten auf der Hautoberfläche. Der Hauptzweck von Gesichtsübungen besteht darin, unsere Muskeln widerstandsfähiger und stärker gegen diese Verschlechterung zu machen. Diese Übungen beugen der Bildung von Falten vor und beseitigen die bestehenden.

Gesichtsyoga gegen Falten besteht aus ein paar Grundbewegungen, die ganz einfach zu Hause geübt werden können. Die Herausforderung besteht darin, diese Übungen mit Disziplin und den richtigen Methoden zu üben. Schauen wir uns nun gemeinsam die Anwendungsdetails von Face Yoga an.

Wie bei allen Pflegeroutinen ist der erste Schritt beim Gesichtsyoga eine saubere Haut. Sie können Gesichtsyoga praktizieren, wenn Sie tagsüber Zeit für sich selbst haben. Vor der Anwendung sollten Sie Ihre Haut von Öl, Schmutz und Make-up reinigen. Alfheim Geranium Purifying Facial Soap bereitet Ihre Haut auf Gesichtsübungen vor, indem sie die Haut reinigt und mit Feuchtigkeit versorgt, ohne sie auszutrocknen. Die Bewegungen, die wir ausführen, werden die Deformationen beseitigen, die durch sich wiederholende Muskelbewegungen verursacht werden. Wir empfehlen Ihnen jedoch, während dieser Bewegungen alle Bewegungen vor einem Spiegel auszuführen, um keine neuen Falten zu verursachen, und Ihr Gesicht während der Übung zu überprüfen, um zu verhindern, dass sich neue Falten auf Ihrem Gesicht bilden. Während der Übung solltest du gerade stehen und nach vorne schauen und darauf achten, dass deine Schulter- und Nackenmuskulatur entspannt ist.

Die grundlegendsten Gesichts-Yoga-Bewegungen

Das effektivste Gesichtsyoga ist strukturiert mit regelmäßigen, langfristigen und korrekten Übungsbewegungen. Lassen Sie uns nun diese Bewegungen untersuchen… Achten Sie bei allen Bewegungen darauf, dass sich kein anderer Bereich als der Anwendungsbereich zusammenzieht oder bewegt. Es kann einige Zeit dauern, dies zu erreichen, aber ein sorgfältiges Studium ist sehr hilfreich, um sowohl den Arbeitsablauf als auch die Art und Weise zu verstehen, wie unsere Gesichtsmuskeln während unserer Gesten arbeiten. Beim Gesichtsyoga solltest du darauf achten, aufrecht zu stehen und deine Atmung zu regulieren.

1. Für Mid-Brow Lines: Legen Sie den Zeigefinger Ihrer linken Hand zwischen Ihre Augenbrauen und drücken Sie leicht. Legen Sie es nun mit dem Zeigefinger der rechten Hand auf die Mitte Ihrer Stirn und drücken Sie es erneut leicht an. Bewegen Sie beide Finger langsam nach oben und drücken Sie von unten nach oben leicht gegen die Haut. Hören Sie auf, wenn Ihr rechter Zeigefinger die Haarfollikel erreicht, und wiederholen Sie dieselbe Bewegung 8 Mal.

2. Für Krähenfüße und um die Augen: Wärmen Sie Ihre Hände, indem Sie sie 20 Sekunden lang aneinander reiben. Platzieren Sie Ihre Handflächen, um Ihre Schläfen und um die Augen zu füllen, und drücken Sie leicht. Nehmen Sie Ihre Hände, indem Sie sie sanft zu den Spitzen Ihrer Ohren ziehen, und spüren Sie, wie sich Ihre Augenbrauen dehnen. Versuchen Sie, mit offenen Augen langsam die Stirn zu runzeln. Diese Bewegung ist ideal, um die Muskeln um die Augenbrauen und Augen zu stärken.

3. Für Augenpartie und Krähenfüße: Legen Sie die Zeigefinger beider Hände in die Augenhöhlen und drücken Sie sanft. Nachdem Sie 10 Sekunden gewartet haben, drücken Sie weiter sanft von oben nach unten und zeichnen Sie Kreise. Mit dieser Bewegung lösen Sie Ihre Augenbrauen, Krähenfüße und Augenmuskeln aus.

Gesichtsyoga für Augenringe und Krähenfüße

4. Für die Wangen: Ballen Sie Ihre Hände zu Fäusten, sodass sich Ihre Knöchel an den äußeren Ecken Ihrer Nase befinden, und drücken Sie leicht. Fahren Sie mit Ihrer Faust bis ganz nach oben zu den Ohren und achten Sie darauf, dass Ihre Knöchel Ihre Haut von unter den Augen bis unter die Wangenknochen scannen. Machen Sie nach 8 Wiederholungen dasselbe zwischen Wangen und Kinn.

5. Für Lippen und um den Mund: Legen Sie zwei Zeigefinger auf die Lachfalten und dehnen Sie sie, indem Sie leicht darauf drücken. Öffnen Sie mit angespannten Lippen und Haut Ihren Mund, als wollten Sie schreien, und machen Sie mit nach innen gerichteten Lippen ein A, U und O. In der Zwischenzeit sollten die Lippen und die Haut stärker gedehnt werden. Somit stärkst du die Muskeln in diesem Bereich, indem du sie auslöst.

6. Für den Hals- und Wangenbereich: Legen Sie Ihren Zeigefinger auf die Schlüsselbeine, indem Sie Ihre Finger verbinden. Von unten nach oben, vom Nacken bis zu den Kieferknochen, sanft nach oben drücken. Bei dieser Bewegung werden Sie spüren, wie sich die Durchblutung entspannt. Eine weitere Übung, die den ganzen Tag und unter allen Bedingungen für den Wangenbereich angewendet werden kann, besteht darin, die Zunge und den Gaumen auf und ab zu bewegen, um die Luft im Mund heraus und hinein zu drücken und zu ziehen, indem die Lippen so gestreckt werden macht ein 'O' Geräusch. Auf diese Weise arbeiten die Muskeln im Wangenbereich und ein Durchhängen kann verhindert werden.

Erhöhte Durchblutung und Muskelbewegungen mit Gesichtsyoga sind auch ideale Zeiten für Pflegepraktiken. Während die Stoffwechselbewegungen Ihrer Haut angeregt werden, nimmt sie die benötigten Pflegeessenzen leichter auf und schließt sie in den Stoffwechsel ein. Aus diesem Grund kannst du deine Haut nach dem Yoga mit feuchtigkeitsspendendem und pflegendem Traubenkernöl pflegen und lebendiger aussehen lassen. Wenn Sie zu denen gehören, die vor dem Schlafengehen Gesichtsübungen machen, wird die Nighty Night Nachtpflegecreme, die Sie nach dem Yoga auf die gereinigte Haut auftragen, Ihre Haut die ganze Nacht über mit Feuchtigkeit sättigen und Ihnen helfen, den Tag gereinigt zu beginnen und erholte Haut.

Sie werden erstaunt sein über den Unterschied zwischen Vorher- und Nachher-Gesichtsyoga in Kombination mit regelmäßiger Bewegung. Gesichtsyoga wird eine Ihrer natürlichen und gesunden Pflegeroutinen für Stirnfalten sowie das Entfernen von Falten um die Augen sein. Bei regelmäßiger Übung, insbesondere im Wangen-, Hals- und Wangenbereich, wird eine Gesichtsverdünnung mit Yoga möglich.